Queres tornar-te melhor jogadora?

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SC Braga campeão nacional 2018/2019
SC Braga campeão nacional 2018/2019 | Foto: Sports and Girls

QUERES SER A MELHOR JOGADORA?

Provavelmente um dos teus sonhos enquanto desportista é tornares-te na melhor jogadora de futebol da tua equipa, a melhor jogadora de futebol de Portugal, a melhor jogadora internacional, do mundo, uma verdadeira referência no futebol feminino.

É isso que pretendes para ti?

Se a tua resposta for positiva, então queremos que saibas que este cenário pode tornar-se na tua realidade.

Mas, para que este cenário se torne efetivamente real e faça parte da tua vida, tens de querer muito isto, tens de ter muita garra, determinação, foco, disciplina, motivação, dedicação, empenho, trabalho físico e mental.

Já pensaste que o que distingue uma jogadora de sucesso, não são apenas as suas capacidades físicas?

Porque achas que determinadas atletas falham em competições importantes?

O que pensas quando vês atletas que têm todas as condições físicas ideais reunidas, mas não se tornam atletas de alto nível?

Supertaça 2018/2019

Porque achas que existem atletas que demonstram grande consistência competitiva e outras com o mesmo nível são inconsistentes?

Um dos fatores que influencia o teu rendimento enquanto atleta é a motivação. O teu treinador físico trabalha o teu físico e faz para te manter motivada, mas a motivação é algo intrínseco, vem de dentro, é criado na tua mente e está estreitamente ligada ao teu amor próprio, à tua autoestima, à tua autoimagem, à tua autoconfiança. Se pretendes melhores resultados, tens de investir no treino mental, ou seja, na tua motivação, na tua autoestima, na tua autoconfiança.

Os verdadeiros campeões treinam corpo e mente em simultâneo. Aprendem a trabalhar da melhor forma o seu corpo, mas também aprendem a ter capacidade de se motivar, criar, visualizar, focar, disciplinar, acreditar e persistir.

Queres desenvolver as tuas capacidades mentais?

Deixamos aqui algumas dicas.

Percebe a importância de quereres alcançar o teu objetivo

Quão importante é par ti alcançares esse objetivo?

Quais as razões pelas quais queres isso para ti?

Tudo o que estás a fazer é uma escolha tua?

Ama aquilo que fazes

Encontra motivação e amor na tua rotina diária de treinos e encara-os com prazer, satisfação e divertimento.

Visualiza-te a alcançar a vitória, o sucesso

Sentada ou deitada, coloca-te numa posição confortável, fecha os olhos, concentra-te na tua respiração, relaxa e imagina-te a alcançar a vitória, cria todo o cenário à tua volta. Vê, sente, como se estivesses a viver esse momento. Ao sentires-te vitoriosa, campeã, passarás a agir como uma verdadeira vencedora.

 

Avalia e reconhece o teu progresso

Reflete sobre o que fizeste hoje de positivo para te aproximares do teu objetivo;

Reconhece as tuas pequenas conquistas diárias;

Agradece pela evolução que estás a fazer;

Sente que estás cada vez mais próxima da tua meta.

Sê otimista

Sê otimista, positiva e acredita que coisas boas estão a vir ao teu encontro.

Não te compares com as outras jogadoras

Foca-te em ti própria, dá o teu melhor, a tua performance depende unicamente de ti. Não compares os teus resultados com o das outras jogadoras. Pensa como tu podes vencer o jogo e observa a tua própria evolução.

Encontra o teu suporte

Os grandes atletas conquistam o sucesso com a ajuda do treinador físico, fisioterapeuta, nutricionista, treinador mental. Todo esse suporte vai manter-te no teu caminho em direção ao sucesso.

Alcança os teus objetivos passo a passo

Dá pequenos passos, realiza pequenas conquistas até alcançares o grande objetivo. Foca-te em cada treino, em cada jogo.

Prepara tua mente para o desafio do jogo

Pensa positivo, acredita que vais conseguir dar o teu melhor, mante-te calma e focada na tua estratégia durante todo o jogo.

 

Encontramos este vídeo que demonstra como a tua mente pode influenciar positivamente os teus resultados: https://www.youtube.com/watch?v=ZB-k9J1IreU

 

Se pretendes resultados mais consistentes contacta-nos, teremos todo o gosto em te ajudar e sermos o teu Treinador Mental.

Com amor,

Equipa Be Free to Fly

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AnaSilva

Adepta do desporto em geral, mas apaixonada pela modalidade REI (Futebol). Passei a fazer parte deste projecto Portal Futebol Feminino em Portugal com a intenção de poder ajudar na divulgação e promoção do Futebol Feminino.

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